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30日の効果!40代がお腹周りを腹筋アプリで引き締めてみた!

2018/ 09/ 01
                 

この記事では40代ポヨポヨお腹の筆者がお腹周りを引き締める為に「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- 」という腹筋アプリを30日やってみた結果と、その効果についてご紹介していきます。

効果を確かめる為、このアプリ以外は一切ダイエットや他の筋トレはしていません。

  • 40代になってどうもお腹周りのお肉が気になる
  • お肉が付いたお腹周りを引き締めたい
  • 手軽に腹筋を鍛えたい
  • 「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- 」の効果が知りたい
という方にお勧めの記事です。

※マイルドに加工しておりますが、筆者の実際のお腹の画像が有りますので、不快に感じる方はご遠慮ください。




30代後半頃から、徐々にお腹と背中に肉が付き始めて、痩せよう痩せようと思いつつ早10年。

40代に突入するとやっぱり本格的にしないと、お肉が付いてくるばかりです。

特にお腹周りがひどいw

そのうちに脂肪でシックスパックになっちゃいます。(笑)


最初は運動するんですけどね~

続かないんですよね~

3日坊主とよく言いますが、大体1日で終わりです(笑)


しかし、最近のお腹周りのポヨポヨ感に危機感を感じ、そのお腹を引き締める為に腹筋を鍛えようと40代にして決意!

そこで今回「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- 」という腹筋アプリをやってみました!

男性なら腹筋が有る方が男らしくて良いですしね(笑)

他にダイエットや筋トレをしていると効果が分からなくなってしまうので、アプリのみです!


結論から言いますと、40代になってからでも30日で腹筋が付いてお腹周りがかなり引き締まりました!

少々男性らしいお腹周りになりましたよ♪

奥さんに「どう?どう?男性って感じになった?」って見せています(笑)


シックスパックまでは程遠いですが、確実に効果が見られるし続けられる!

腹筋アプリでトレーニングメニューからスケジュール管理までしてくれるので、その通りにすれば良いだけですからね。


シックスパックに憧れているポヨポヨお腹のあなた!

40代でもうお腹周りはあきらめたというあなた!

この腹筋アプリ始めてみませんか?

スッキリしたお腹が取り戻せるはずですよ!


11/21追記
ダイエットとして、「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- 」だけでの限界を感じました。
なのでこのダイエットもプラスアルファで(笑)





30日で40代男性でも腹筋周りを引き締める為に必要なもの


それではトレーニングに必要なもの、有ったほうが良いものをご紹介します。

腹筋アプリ「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- 」


当たり前ですね。

この腹筋アプリを紹介しているんですから。

GooglePlay、又はアップルストアでダウンロードできます。
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
開発元:ABISHKKING LIMITED.
posted withアプリーチ


無料のアプリなので安心です!


ヨガマット


腹筋を主に鍛えるので寝転がるトレーニングが多いです。

また、プランクなど肘をつくトレーニングも有りますので、ヨガマットは有った方が良いですね。

他の運動にも使えるので、体のことが気になるのであれば一つは持っておいた方が良いです。

災害時のマットにも使えるように、私は厚めのヨガマットを購入しました。

プランクの時に肘が痛かったので、10㎜の極厚です。

厚いマットなら冷たいコンクリートの上でも寝転がれますからね。

※Amazonならギフト券をチャージするだけで最大2.5%のポイントが貰えます!
お買い物する前にチャージするとめっちゃお得ですよ!!!
お買い物前にチャージでお得!



30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト- の特徴は?


まず「30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト-」の特徴を見ていきましょう

腹筋に特化したトレーニング内容


トレーニングの内容が腹筋に特化しています。

ハッキリ言います。

筋肉痛になるのは、ほぼ腹筋のみで、腹筋に効果が有るのは間違いありません!

腕立て伏せのようなトレーニングも有りますが、補助的です。

なので、お腹周りを引き締めたり、シックスパックの腹筋を目指す人には効果的なんですね。


全身のトレーニングをお求めの方は、同じ開発元からリリースされているコチラをどうぞ。
30日で体重を減らす
30日で体重を減らす
開発元:ABISHKKING LIMITED.
無料
posted withアプリーチ



腹筋を鍛える30日プランが3種類


当初、30日の1つのプランだけかと思っていたのですが、コースが3つありました。

よく考えてみれば当たり前です。

たった30日でポヨポヨお腹から腹筋をシックスパックにしようなんて無謀ですもんね(笑)

コースで内容ですが、

1、お腹周りの脂肪を落とすコース
(お腹周りを引き締める為のエクササイズ)


2、少しハードなコース
(お腹に腹筋を付ける為のエクササイズ)


3、シックスパックを作るプロ級のコース
(お腹に腹筋を付けてシックスパックにする為のエクササイズ)


と、お腹周りの具合によって、効果的なコースを選べるようになっています。
シックスパック 腹筋 コース

初級、中級、上級とランク分けされているので、取り組みやすいですね。


私は知らなかったので、一番最初のお腹の脂肪を落として引き締めるコースから始めています。

知っていたら男性としてはプロ級の・・・

いやいや、やっぱり脂肪を落として引き締めるコースからやってますね(笑)


リマインダーとグラフでデータ管理


実はこれが一番良かったんです!

リマインダーで時間を設定しておけば、その時刻になるとトレーニングだよ!って知らせてくれるんです。

40代になると自分に不都合なことはすぐに忘れてしまうので、ありがたかったですね(笑)

カレンダーなんかを使えば良いかも知れませんが、一つのアプリで連動できるので、面倒くさくありません。
シックスパック 腹筋 リマインダー


あと、グラフで体重やトレーニングでの消費カロリーなんかも出してくれますので、運動したという実感がずっと残ります。

ダイエットって、効果が見えにくいんですよね。

なので実感を感じられる仕組みがモチベーションを継続できるんです。

「継続する仕組みが有る」ので、一番の問題点になる「続けることが出来る」んですね。

このリマインダーとグラフとTwitterのおかげで、私は継続できました!

継続できる仕組みが有るのは、続ける為に本当に大きいです!

面倒くさがりが多い男性には非常にうれしい機能ですね!


トレーニングの内容が日々変化する


同じトレーニングを繰り返す訳ではありません。

少しづつ内容や運動量が増えていくのです。

こんな感じです。

1日目



30日目



4日ごとに休憩日も設けられているので、筋肉の休息も考えられたプランになっています。



いきなりハードなものから始めるのではなく、徐々に増やすことと適度な休憩で、効果的に腹筋を鍛えることができるんですね。

根性の無い40代にはもってこいです(笑)


アニメーションと動画でトレーニング内容が分かりやすい


トレーニング時には、内容が機械音声とアニメで流れて来ます。

これだけでも大体どう体を動かすのかわかるのですが、中には「ん?」っとなるトレーニングも有ります。


足の上げ方、どこで止めるか、とかそのトレーニングのポイントが分からない時があるんです。

そんな時は画面の右上に動画のボタンがあるので、そこを押すと説明動画が流れます。

間違ったトレーニングの仕方をしないようになりますので、適切な効果が期待できますね。
シックスパック 腹筋 動画


ちなみに、私がこの機能を知ったのはつい先日です(笑)

ちょっと間違ってやっていたトレーニングも有ったので、最初は動画で確認してからの方が良いですよ^^;


腹筋アプリ30日試した結果は?


30日の結果です。
※正確にはハードコースの2日分が加算されています。
シックスパック 腹筋 30日成果1シックスパック 腹筋 30日成果1

実は、体重は1Kgほど増えているのです。

しかし…

ココからは閲覧注意です。


40代男性です。

10年以上ほったらかしのお腹周りです。

そのお腹周りを見ていただきましょう。
40代男性のポヨポヨのお腹周り
体が小さい方なので、そんなにポヨポヨお腹には写っていませんが、実物はもっとポヨポヨしています。

写真映りが良いんですね。


で、30日の結果がこれです。
ポヨポヨお腹の40代男性が30日間腹筋アプリをした結果

かなりお腹が引き締まっているのがお判りでしょう。

おそらく増えている体重は腹筋になっているという事かと。

シックスパックまでは全然ですが、脂肪は確実に落ちていますからね。


実際にトレーニングの内容がきつくなっているにも関わらず出来ています。

さらに、現在はハードコースを始めていますが、楽勝なんです。

という事はそれだけ腹筋が付いている、効果が有ったという事なんですね。


ちなみに、4~5日毎に写真を撮っていましたので、繋げました。

変化が分かりやすいと思います。
ポヨポヨお腹の40代男性が30日間腹筋アプリをした経過

正直、引き締まってきたのが自分でも実感できました。


実は40代になってから、「もう無理やろw」と逃げようとしてたんですけどね(笑)

実際にこれだけお腹周りが引き締まると、嬉しいものです♪

男性としての自信も少しは付きましたしね。

継続は力なりですよ!


30日の効果!40代男性がお腹周りを腹筋アプリで引き締めてみた!のまとめ



必要な道具


スマホと腹筋アプリとヨガマット!

アプリの特徴


  • シックスパックを目指す為の腹筋に特化したトレーニング内容で、効果的に腹筋を鍛える。
  • レベルに応じた3種類、30日継続プランが用意されている。
  • リマインダーとグラフのデータ管理で、継続する仕組みが出来ている。
  • トレーニングの内容が日々変化し、筋肉の休憩日も設けられていて、効果的なトレーニングができる。
  • アニメーションと動画で分かりやすい、間違ったトレーニングをしない。


30日継続の結果


  • 体重は増えているがお腹は引き締まった!
  • 40代でもしっかりとお腹周りを引き締めることが出来た!
  • 腹筋が付いた!
  • 男性としての自信がちょっとついた!
     (子供とプールとかに行けそうですw)


今回の記事は私自身の体を張ったレポートです(笑)

毎日の継続で引き締まったお腹周りを見ていただき、その効果のほどを感じていただけたかと思います。


お腹周りが気になるソコのあなた!

40代になっても大丈夫ですよ!

さあ、今すぐにヨガマットと腹筋アプリで、そのポヨポヨのお腹を引き締めましょう!

そして、あなたの自信を取り戻そうじゃあ~りませんか!


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30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
開発元:ABISHKKING LIMITED.
posted withアプリーチ






            

さらに30日経過!~10/2追記~


合計で60日継続しました!

この一か月は腹筋の基礎を作った感じでしたでしたね。

腹筋を鍛えてシックスパックにしたい!という方は続編の記事をどうぞ!

腹筋をシックスパックにするアプリしてみた!60日の成果報告

この記事では30日の効果は?!30日でシックスパック 腹筋ワークアウトをやってみた!からさらに30日継続し、腹筋を鍛えた結果をご紹介。腹筋をシックスパックにするアプリの中級の成果を知りたい方、自宅でお金を掛けずに腹筋を付けたい方におすすめの記事です。...



本日はここまで!

では!

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